რჩევები

სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ტკბილი სასმელებისა და წითელი და დამუშავებული ხორცის რაციონიდან ამოღება აუმჯობესებს მენოპაუზის პერიოდის ქალების ზოგად ჯანმრთელობას. კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა European Journal of Nutrition-ში (EJN). კვლევაში მონაწილეობდა 200 ქალი, რომელთა საშუალო ასაკი 51 წელი იყო. მოხალისეებს უკვე დაიწყებული ჰქონდათ მენოპაუზა – მენსტრუალური ციკლის საბოლოო შეწყვეტა, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის ბუნებრივ დაბერებასთან და…

ფეიხოა მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით, რაც მას ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო საკვებად აქცევს. თუ ორი კვირის განმავლობაში ყოველდღე შეჭამთ ერთ ფეიხოას, ორგანიზმში რამდენიმე დადებითი ცვლილება შეიძლება მოხდეს: იმუნური სისტემის გაძლიერება საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება ანტიოქსიდანტური ეფექტი გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ნერვული სისტემის მოწესრიგება კანის ჯანმრთელობა ანთების შემცირება რეკომენდაცია ფეიხოა სასარგებლოა, თუმცა ყველაფერი ზომიერად სჯობს: რეკომენდებულია დღეში 1-2…

ჩიას თესლი უძველესი დროიდან არის ადამიანის საკვებ რაციონში, ის მექსიკური წარმოშობისაა და ძირითადი საკვები პროდუქტი იყო მაიას ტომისა და აცტეკებისათვის. მის შემადგენლობაში შედის სხვადახვა მიკრო და მაკრო ელემენტები, ვიტამინები, ომეგა 3, მცენარეული ცხიმები: ✅ვიტამინი-A1 ✅ვიტამინი-B1 ✅ვიტამინი- B2 ✅ვიტამინი-B3 ✅ვიტამინი-PP ✅ვიტამინი-K მისი შემადგენლობის 40% არის ბოჭკო, ამის გამო ის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი ბოჭკოსშემცველი მცენარეა. იგი…

ხში­რად ვამ­ბობთ, რომ ტან­საც­მელს აფუ­ჭებს ხში­რი რე­ცხვა, თუმ­ცა ტან­საც­მელს ისე ვე­რა­ფე­რი აფუ­ჭებს, რო­გორც მისი არას­წო­რი რე­ცხვა. რე­ცხვის დროს დაშ­ვე­ბუ­ლი შეც­დო­მე­ბის გამო ზი­ან­დე­ბა არა მხო­ლოდ ტა­ნი­სა­მო­სი, არა­მედ სა­რე­ცხი მან­ქა­ნაც. გთა­ვა­ზობთ 12 ძი­რი­თად წესს, რო­მელ­თა დაც­ვაც თა­ვი­დან აგა­რი­დებთ რე­ცხვის დროს სა­ბე­დის­წე­რო შეც­დო­მებს და თქვენს ტან­საც­მელ­სა თუ სა­რე­ცხ მან­ქა­ნას ხა­რისხს შე­უ­ნარ­ჩუ­ნებს: 1. არ და­გა­ვი­წყდეთ სა­რე­ცხი მან­ქა­ნის გა­სუფ­თა­ვე­ბა. რე­ცხვის…

სოფო აბაიშვილი სოციალურ ქსელში საკმაოდ ცნობილია. 31 წლისაა და 120 კილოგრამი დაიკლო. ხშირად აღნიშნავს, რომ ეს მისთვის დიდი მიღწევაა და საკუთარ გამოცდილებას ხშირად უზიარებს სოციალურ ქსელში სხვებსაც. ახლა 65 კილოგრამს იწონის და სასურველ წონას დიდი ხანია ინარჩუნებს. “წონის პრობლემა 13 წლის ასაკიდან დამეწყო. არც ჰორმონალური დარღვევა მქონია და არც ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა. უბრალოდ, ჭამა მიყვარდა…

უცხო ქვეყანაში ყოფნისას, რთულია შეიძინო ყველა ის ინგრედიენტი, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ. ემიგრანტი დიასახლისები გვიზიარებენ ხერხებს, თუ რითი შეძლებთ კვეთის ჩანაცვლებას ყველის ამოსაყვანად. 1. აადუღეთ რძე, ჩაასხით ძმარი დადაელოდეთ.ჩვეულებრივი ყველი ამოდის. ასევე, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ მაჭიკით. 2. გაწურეთ მაწონი, სითხე დადგით სითბოში ან დაამატეთ ძმარი და ჩვეულებრივად ამოიღებთ. 3 ცალკვერცხს დაუმატეთ 200 გრამი არაჟანი.ათქვიფეთ 2 ლოტრა რძე,გააცხელეთ….

თუ თქვენ ვერ ახერხებთ იდეალურად გააასუფთავოთ თქვენი გაზქურა და ასევე სხვა ნივთები სამზარეულოში, მაშინ ეს ხერხი თქვენთვისაა. აიღეთ საცხობი სოდა და წყალი, აურიეთ ერთმანეთში ისე რომ პასტისმაგვარი მასა მიიღოთ, წაისვით გაზქურას, ჩართეთ დაბალ ტემპერატურაზე და რამდენიმე წუთში გამორთეთ, შემდეგ სპრეის ბოთლში ჩაასხით ვაშლის ძმარი, კარგად დანამეთ გაზქურა და შემდეგ გაწმინდეთ, ეს ხერხი არაჩვეულებრივია ასევე ფანჯრებისა…

სამზარეულოს ჭურჭლის გაწმენდის საკითხი ყოველთვის აქტუალურია. დიახ, მაღაზიები გვთავაზობენ ფხვნილებისა და სითხეების ფართო არჩევანს ლაქების მოსაშორებლად,თუმცა, ეს ხშირად მაღალ თანხებთან არის დაკავშირებული და ხშირ შემთხვევაში, არც ეფექტურობით გამოირჩევიან. ამიტომაც, გიზიარებთძველებურ, გამოცდილ და უტყუარ მეთოდებს, ლაქების ამოსაყვანად, ემალის ჭურჭლისთვის: 1. ემალის ჭურჭელი კარგად იწმინდება ლიმონმჟავით. კონტეინერი კარგად გარეცხეთ და ძირზე დაასხითლიმონმჟავა. შემდეგ დაასხით წყალი და დადგით…

გვანცა სოციალურ ქსელშიც აქტიურობით გამოირჩევა და გამომწერებს სასარგებლო რჩევებს ხშირად უზიარებს. ამჯერად ის დიასახლისებისთვის ყველაზე აქტუალურ პრობლემაზე, გაზქურის ზედაპირის გასუფთავებაზე საუბრობს. “ყოველ ჯერზე ეს რომ არ იყოს გასახეხი, საერთოდ არ დამეზარებოდა საჭმლის გაკეთება” – წერს გვანცა. ტელეწამყვანი რჩევებს გამომწერებისგანაც იღებს. როგორც ამბობენ, ძალიან მოსახერხებელია ფოლგის მეთოდი – იყიდება გაზზე დასაფენი ფოლგები, რომლებიც საერთოდ არ საჭიროებენ…

სამზარეულოს ნიჟარაში ჭურჭლის გარდა ისეთი პროდუქტები ირეცხება, როგორიც ხორცი, თევზი, ხილი და ბოსტნეულია. მიკრობები და საშიში ნივთიერებები, რომლებიც მათზე ნიადაგიდან ან გაყიდვის ადგილიდან ჩნდება, სრულყოფილად თუ არ მოშორდა ნიჟარას, არაერთი დაავადების განვითარების რისკს ზრდის. გასწავლით მარტივ მეთოდს, თუ როგორ გაწმიდოთ სამზარეულოს ნიჟარა სრულყოფილად. დაგჭირდებათ: • ჭურჭლის სარეცხი საპონი• ჭურჭლის სარეცხი ღრუბელი• ყინულის კუბები• მარილი• საცხობი…